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你好
常見(jiàn)的消化系統(tǒng)癥狀。可以是一種主觀上的感覺(jué)，感到腹部的一部分或全腹部脹滿；也可以是一種客觀上的檢查所見(jiàn)，發(fā)現(xiàn)腹部一部分或全腹部膨隆。其原因有生理性的，也有病理性的，如急性胃擴(kuò)張、幽門梗阻、腸梗阻、腸麻痹、頑固性便秘、肝膽疾病及某些全身性疾病等。
預(yù)防腹脹的辦法包括：
1.脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習(xí)慣：進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易吞進(jìn)不少空氣，吃東西時(shí)，細(xì)嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐。 建議少食多餐。
2.平時(shí)避免喝碳酸飲料，口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因?yàn)檫@些都會(huì)無(wú)形中增加氣體的攝入。 3、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng)，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
4、克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過(guò)多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
5、適當(dāng)鍛煉身體。每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。
注意對(duì)某些疾患來(lái)說(shuō)，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，要及早檢查防范。
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