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上一個(gè)問題：一個(gè)鼻子通氣一個(gè)不通氣正常嗎

樓主

誰有減肥的好方法，健康的

本問題由 james 于 2010-02-08 10:05:17 提出 | 獲參與積分?jǐn)?shù)：20分 | 狀態(tài)：已解決

james

等級(jí)：普通會(huì)員
問題：17
回答：1
積分：1065

誰有減肥的好方法，健康的

2樓

warmwinter

等級(jí)：醫(yī)網(wǎng)專家
問題：14
回答：1529
積分：61490

被管理員采納獲獎(jiǎng)勵(lì)積分?jǐn)?shù)：30分

　您好

只要能長(zhǎng)期*遵守以下原則，身材自然便會(huì)保持苗條漂亮，同時(shí)又能享受美食，非常簡(jiǎn)單方便。

　　1）合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營(yíng)養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。

　　2）飯后站立半個(gè)小時(shí)。其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時(shí)間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。飯后至少站立半小時(shí)，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。

　　3）睡前5小時(shí)禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng)，吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

4）每天保持1小時(shí)的體育鍛煉。

回答于：2010-02-09 21:01:25

3樓

lh505

等級(jí)：普通會(huì)員
問題：0
回答：7
積分：2550

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒，控制飲食，適量運(yùn)動(dòng)。

回答于：2010-02-11 7:28:34

共3條 | 每頁10條 | 共1頁 | 1

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