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你好
常見的消化系統癥狀。可以是一種主觀上的感覺，感到腹部的一部分或全腹部脹滿；也可以是一種客觀上的檢查所見，發現腹部一部分或全腹部膨隆。其原因有生理性的，也有病理性的，如急性胃擴張、幽門梗阻、腸梗阻、腸麻痹、頑固性便秘、肝膽疾病及某些全身性疾病等。
預防腹脹的辦法包括：
1.脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣：進食太快，或邊走邊吃，容易吞進不少空氣，吃東西時，細嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐。 建議少食多餐。
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。 3、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。
4、克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。
5、適當鍛煉身體。每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統維持正常功能。
注意對某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，要及早檢查防范。
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