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伊問(wèn)醫(yī)答首頁(yè)---當(dāng)前查看的問(wèn)題:誰(shuí)有減肥的好方法,健康的
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樓主 誰(shuí)有減肥的好方法,健康的
 
本問(wèn)題由 james 于 2010-02-08 10:05:17 提出   |  獲參與積分?jǐn)?shù):20分   |  狀態(tài): 已解決

james

等級(jí):普通會(huì)員
問(wèn)題:17
回答:1
積分:1065

:

 誰(shuí)有減肥的好方法,健康的

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2樓

warmwinter

等級(jí):醫(yī)網(wǎng)專家
問(wèn)題:14
回答:1529
積分:61490

         被管理員采納獲獎(jiǎng)勵(lì)積分?jǐn)?shù):30分  
:

  您好
   只要能長(zhǎng)期*遵守以下原則,身材自然便會(huì)保持苗條漂亮,同時(shí)又能享受美食,非常簡(jiǎn)單方便。
  1)合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時(shí)也非常營(yíng)養(yǎng)健康,至于肉類、海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點(diǎn)清淡的,蔬菜要占大部分。
  2)飯后站立半個(gè)小時(shí)。其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是疏忽,由于工作學(xué)習(xí)忙,根本沒(méi)有時(shí)間來(lái)合理調(diào)配生活,安排自己的飲食起居。飯后至少站立半小時(shí),可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事后彌補(bǔ)。
  3)睡前5小時(shí)禁食。減肥的一大忌就是在睡覺(jué)前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng),吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來(lái)。假如餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。
    4)每天保持1小時(shí)的體育鍛煉。

     回答于:2010-02-09 21:01:25

3樓

lh505

等級(jí):普通會(huì)員
問(wèn)題:0
回答:7
積分:2550

      
:

 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,戒煙限酒,控制飲食,適量運(yùn)動(dòng)。

     回答于:2010-02-11 7:28:34

  共3條 | 每頁(yè)10條 | 共1頁(yè) | 1  
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