網(wǎng)球肘(肱骨外上髁炎)是指手肘外側(cè)的肌腱發(fā)炎疼痛。疼痛的產(chǎn)生是由于負責手腕及手指背向伸展的肌肉重復用力而引起的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到肘部外側(cè)疼痛。
1.休息及改變活動模式。
適當?shù)男菹τ诩毙云冢▏乐丶t、腫、痛)特別重要,然而改變活動模式則更為重要。找出受傷的原因,然后作出相應的改變,便可以減緩病情。研究顯示,患網(wǎng)球肘的網(wǎng)球運動員,只需減輕訓練強度及科學運動,便可減低90%的病癥。
2.物理治療。
休息、冰敷、固定、抬高及電療可以控制炎癥,使肌腱在良好的環(huán)境下愈合。
3.藥物。
消炎類藥物可以幫助減輕疼痛及發(fā)炎情況。有些人希望快速降低痛楚,便選擇局部類固醇注射,但其實它對組織的害處不少,因此并不建議采用。
4.針灸推拿
針灸推拿通過針刺穴位產(chǎn)生刺激,活動肘部的肌肉,是現(xiàn)今治療網(wǎng)球肘的有效療法。缺點是治療周期較長,優(yōu)點對身體無副作用。