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第一、是控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對于尿頻的預(yù)防是非常重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機(jī)活性堿，能迅速排除體內(nèi)酸毒，使達(dá)到酸堿平衡，保持一個健康的身體，減少腎的壓力。同時(shí)恰瑪古還富含類黃酮，能夠有效的修復(fù)腎的排毒功能。
第二，要經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動，在陽光下多做運(yùn)動多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，多呼吸新鮮的空氣，減少發(fā)病的幾率。有助于身體健康。
第三，保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)。
另外女性在婚后，往往容易發(fā)生尿頻現(xiàn)象，大多數(shù)情況下是由于正常的生理變化原因造成。女性在性生活時(shí)，**及盆腔受到刺激，容易造成盆腔和生殖器官充血，因膀胱和尿道與**之間的距離比較近，當(dāng)生殖器官充血時(shí)引起壓迫膀胱，所以會出現(xiàn)老是想排尿的感覺。因此，針對這種情況，要適當(dāng)控制性生活頻度，每晚睡前用清潔溫水沖洗外陰，性生活后起床排尿一次即可。如果在尿頻的前提下還伴有尿痛，剛排完尿又有了便意，淋漓不盡，有時(shí)尿到最后還有點(diǎn)出血，那很可能是患了膀胱炎，此時(shí)要暫停性生活，多休息，多飲水。
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