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  手腳冰涼多發(fā)于女性，主要原因主要是低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。

 手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕；女性在經(jīng)期*、孕期*和產(chǎn)期*等特殊生理時(shí)期*，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒、女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕。

  手腳冰涼多與身體受涼有關(guān)，所以保暖是調(diào)養(yǎng)的重點(diǎn)。秋冬換季時(shí)，天氣變化劇烈，要根據(jù)天氣情況增添衣服。冬季更要穿得暖和點(diǎn)，特別要注意腿、腳的保暖，正如俗話所說“寒從腳下起”，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和。工作忙碌的人常常忘加衣服，建議在辦公室多準(zhǔn)備一件外套，適當(dāng)保暖。在睡覺時(shí)，尤其要注意腳部保暖，可穿上棉襪幫助保暖。平時(shí)多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng)。

        在起居調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)根據(jù)秋冬季節(jié)的時(shí)間規(guī)律，盡量早睡晚起，保證充足的睡眠，這可以有利于陽氣潛藏。

        同時(shí)還可以進(jìn)行食療。容易手腳冰涼的人可以多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。還可以用蓮子、龍眼肉、山藥、薏米等熬粥食用。

        適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以活動(dòng)血脈、通絡(luò)，慢跑、散步、打太極拳等強(qiáng)度較低的運(yùn)動(dòng)比較適合秋冬季鍛煉。